Suchá pokožka je len nedostatok vody? Nie, ide aj o tuky

Pokožka môže byť suchá aj u človeka, ktorý vypije tri litre vody denne. Dôvodom je, že koža nie je špongia, ktorú naplní to, čo pijete, ale bariéra z buniek a tukov, ktorá drží vodu vo vnútri. Keď sa táto bariéra naruší, voda uniká a pokožka sa sťahuje, šúpe a svrbí. Štyri fakty, ktoré sa vrátia v odpovediach nižšie: bariéra, nie voda; umývanie ju môže oslabovať; krém má dve úlohy; a niekedy suchosť nie je kozmetický problém.

Je suchá pokožka len nedostatok vody?

Nie, pokožka je suchá, keď jej chýba voda aj tuky. Vrchná vrstva kože obsahuje bunky spojené tukovými látkami, ktoré fungujú ako múr s maltou. Ak sa tuková zložka zníži, voda sa vyparuje rýchlejšie. Preto pomáha krém, ktorý vodu viaže a zároveň ju zadrží.

Suchosť ovplyvňuje vek, genetika, počasie aj choroby. Staršia pokožka produkuje menej mazu, preto je suchšia. V zime, v kúrenej miestnosti a pri vetre sa zhoršuje. Niektoré ľudia majú suchú pokožku od detstva.

Rozlišujte suchú pokožku a dehydratovanú. Prvá má nedostatok tukov, druhá vody, a môže sa objaviť aj pri mastnej pleti. V praxi sa často prelínajú. Pomôže spoznať, ako sa pokožka správa po umytí a počas dňa.

Pomôže pit viac vody?

Dostatočný pitný režim je dôležitý pre celé telo, ale zázračne pokožku nezvlhčí. Ak ste dehydratovaní, zlepšenie je možné, ak pijete dostatočne, ďalšia voda navyše už nepomôže. Koža sa hydratuje zvonka aj zvnútra. Vyvážený jedálniček s kvalitnými tukmi, napríklad z olejov, rýb a orechov, podporuje tvorbu bariéry.

Mýtom je, že čím viac vody, tým lepšia pleť. Nadmerné pitie má svoje riziká a lekár by mal individuálne odporučiť množstvo pri ochoreniach srdca či obličiek. Pre bežného zdravého človeka platí pitie podľa smädu a farby moču. Svetlá farba znamená dostatok tekutín.

Vyhnite sa nadmernému alkoholu a fajčeniu, ktoré kožu vysúšajú a zhoršujú jej obnovu. Spánok a pohyb prispievajú k celkovej kondícii. Ak je suchosť výrazná, nehľadajte príčinu len v pitnom režime.

Škodí horúca sprcha?

Horúca voda a dlhé kúpanie odstraňujú z kože tuky, a preto ju vysúšajú. Príjemnejšie je vlažné, krátke sprchovanie, približne päť až desať minút. Po sprche kožu osušte jemným pritláčaním uterákom, nie pretieraním. Krém naneste do niekoľkých minút, kým je ešte mierne vlhká.

Zvoľte jemné, nemydlové čistiace prostriedky bez silnej parfumácie. Obyčajné mydlá a gély môžu kožu dráždiť, najmä ak sú alkalické. Pre citlivú pokožku sú vhodné syntetické umývacie gély alebo oleje. Etiketa vás informuje, či ide o prípravok pre suchú pokožku.

Opatrne s peelingmi. Príliš časté odstraňovanie vrchnej vrstvy bariéru oslabuje. Pre suchú pokožku postačí raz za pár týždňov alebo vôbec. Voda v bazéne a časté umývanie rúk tiež vysúšajú, preto si ruky po umytí natierajte.

Čo vlastne robia krémy?

Krémy a telové mlieka plnia dve úlohy: pritiahnu vodu a zadržia ju. Zložky, ktoré viažu vodu, sú napríklad glycerín alebo kyselina hyalurónová. Zložky, ktoré vytvárajú ochranný film, sú oleje, vazelína a vosky. Ideálny prípravok kombinuje oboje.

Na veľmi suchú pokožku sú vhodnejšie hustejšie masti, na bežnú ľahšie krémy. Pri vlhkom prostredí nie je potrebný tak bohatý krém ako v zime. Natierajte pravidelne, najlepšie dvakrát denne. Jednorazový nános nestačí.

Mýtus znie, že čím viac krému, tým lepšie. Premastenie môže upchať póry a vyvolať podráždenie. Dôležitá je pravidelnosť, nie množstvo. Ak nový prípravok pálí alebo začervená, prestaňte ho používať.

Kedy suchosť nie je bežná?

K lekárovi alebo dermatológovi choďte, ak je pokožka zapálená, popraskaná, silno svrbí alebo sa na nej tvoria ložiská. Môže ísť o ekzém, atopickú dermatitídu alebo inú chorobu kože. Tie vyžadujú vyšetrenie a individuálnu liečbu. Samoliečba môže stav zhoršiť.

Suchá pokožka môže sprevádzať aj iné ochorenia, napríklad poruchy štítnej žľazy alebo cukrovku. Ak sa suchosť objaví náhle, je výrazná alebo ju sprevádzajú ďalšie príznaky, hovorte s lekárom. Niektoré lieky môžu kožu tiež vysúšať. Neprestávajte ich užívať bez porady.

U detí a bábätiek sa suchosť rieši opatrne. Prípravky vyberajte určené pre danú vekovú skupinu a poraďte sa s pediatrom. Častý je ekzém, ktorý potrebuje odborné vedenie. Nepoužívajte domáce recepty bez overenia.

Mýty, ktoré sa oplatí vyvrátiť

Prvý mýtus: suchá pokožka je len v zime. V zime sa zhoršuje, ale príčiny trvajú celoročne. Pravidelná starostlivosť je potrebná aj v lete. Slnko a klimatizácia pokožku vysúšajú.

Druhý mýtus: prírodné prípravky sú vždy bezpečné. Niektoré éterické oleje a rastlinné extrakty môžu spôsobiť alergickú reakciu. Skúšajte nové produkty najprv na malej ploche kože. Označenie prírodný nie je zárukou znášanlivosti.

Tretí mýtus: drahší krém je lepší. Cena nehovorí o zložení ani o vhodnosti. Čítajte zloženie a pozorujte reakciu kože. Jednoduchý hydratačný prípravok často stačí.

Zdroje

• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť
• Úrad verejného zdravotníctva SR