Aká školská taška je správna? Ľahká, nastaviteľná a dobre sediaca

Správna školská taška je taká, ktorá je prázdna ľahká, dobre priliehá k chrbtu a dá sa nastaviť na výšku dieťaťa. Pri plnej taške sa často uvádza odporúčanie, že by nemala presiahnuť zhruba desatinu až pätinu hmotnosti dieťaťa. Dôležitejšie než dizajn je, ako taška sedí na ramenách a či zaťaženie rozkladá na celý chrbát. Nižšie prejdeme od toho, prečo sa na tašku vôbec treba pozerať, až po drobné nastavenia, ktoré rozhodnú o tom, či dieťa po ceste do školy cíti chrbát.

Prečo záleží na taške u dieťaťa v prvých ročníkoch

Chrbtica dieťaťa sa ešte vyvíja a ťažké alebo zle nasadené zaťaženie môže ovplyvniť držanie tela. Dieťa sa pri ťažkej taške predkláňa, zdvíha plecia alebo ju nosí na jednom ramene. Takéto návyky sa neprejavia hneď, ale pri dennom opakovaní sa môžu zafixovať. Preto sa oplatí venovať tašku pozornosť od prvého dňa.

Nepohodlnú tašku dieťa často nevie opísať slovami. Môže sa sťažovať na bolesť ramien, na otlaky od popruhov alebo na únavu po ceste. Všímajte si, ako taška visí, ako dieťa kráča a či si ju samo rado berie. Ak sa vyhýba nosenie tašky, hľadajte príčinu.

Pri pretrvávajúcej bolesti chrbta alebo zmene držania tela sa poraďte s pediatrom. Taška môže problém zhoršiť, ale nemusí byť jeho jedinou príčinou. Lekár posúdi, či treba ďalšie vyšetrenie. Nesnažte sa problém riešiť len zmenou tašky.

Koľko môže taška vážiť aj s obsahom

Pri plnej taške sa v odborných odporúčaniach často uvádza rozpätie približne 10 až 15 percent hmotnosti dieťaťa. Pri dieťati s hmotnosťou 25 kilogramov to znamená zhruba 2,5 až 3,75 kilogramu. Do tohto limitu patrí aj samotná taška, preto je dôležité, aby bola prázdna ľahká. Ide o orientačné pravidlo, nie o presný zákon.

Najviac váži obsah, hlavne učebnice, zošity a fľaša. Dieťa nepotrebuje denne všetko. Pozrite sa spolu na rozvrh a vezmite len to, čo je na daný deň potrebné. Zvyšok nechajte v škole alebo doma.

Zvážte plnú tašku na kúpeľňovej váhe: najprv zvážte dieťa, potom dieťa s taškou. Rozdiel je hmotnosť tašky. Ak ste nad odporúčaným rozpätím, odstráňte nepotrebné veci. Kontrolu opakujte, keď sa mení rozvrh.

Konštrukcia, na ktorej záleží

Chrbtová časť by mala byť tvarovaná a vystužená, aby sa tvrdé predmety neopierali o chrbát. Prepúšťať vzduch by mala výplň z mäkkého materiálu. Dôležité je, aby chrbtová časť sledovala prirodzený tvar chrbtice. Taška, ktorá je len plochým vakom, zaťaženie rozkladá zle.

Ramenné popruhy majú byť široké, vypodložené a nastaviteľné. Úzke popruhy sa zarezávajú do ramien a tlačia na nervy. Dobré popruhy sú pružné a pri nastavení sa nešmýkajú. Hrudný popruh dodatočne drží taška pri tele, aby neskĺzavala.

Bedrový pás pomáha preniesť časť hmotnosti na panvu. U menších detí ho nemusí byť potrebné používať, pri väčších a ťažších taškách je užitočný. Reflexné prvky zvyšujú viditeľnosť na ceste. Skontrolujte aj uzávery, vreckách a zipsy, ktoré musia byť pre malé ruky ľahko ovládateľné.

Veľkosť podľa dieťaťa, nie podľa obrázka

Taška nemá byť širšia než ramená dieťaťa. Príliš veľká taška naráža do lakťov a pri chôdzi sa kýve. Horný okraj by mal byť v úrovni ramien alebo o niečo nižšie. Spodný okraj by nemal siahať pod pás.

Dieťa si tašku vyskúšajte s balastom, nie prázdnu. Vložte do nej zošity alebo fľašu, nechajte ho prejsť sa po obchode a posadiť sa. Všimnite si, či sa nenakláňa dopredu a či popruhy nepadajú z pliec. Ak taška pôsobí neistým dojmom, vyberte inú.

Pri výbere myslite aj na rast. Taška s nastaviteľnou dĺžkou popruhov a chrbtovej časti vydrží dlhšie. Kupovať o číslo väčšiu však nemá zmysel, pretože zle sedí už teraz. Rozumnejšie je vybrať správnu veľkosť a vymeniť ju po nejakom čase.

Nastavenie krok za krokom

Najprv položte tašku na stôl a naplňte ju typickým obsahom. Najťažšie veci uložte k chrbtu a nadol, ľahšie navrch a dopredu. Taška sa potom nenakláňa dozadu. Takto sa ťažisko udrží blízko tela.

Dieťa si tašku nasadí na obe ramená a popruhy utiahnete tak, aby taška priliehala. Spodný okraj má sedieť na krížoch, nie zavesený pod nimi. Popruhy majú prilehnúť bez tlaku do podpazušia. Zapnite hrudný popruh, ak ho taška má.

Skontrolujte postoj dieťaťa zboku. Hlava ostáva vzpriamená, ramená uvoľnené a chrbát nie je prehnutý. Ak sa dieťa nakláňa dopredu, taška je príliš ťažká alebo zle nastavená. Úpravu opakujte po prvých týždňoch a potom podľa rastu.

Denné návyky, ktoré pomáhajú

Zvyknite dieťa nosiť tašku vždy na oboch ramenách. Jednoramenné nosenie nerovnomerne zaťažuje chrbticu. Pri chôdzi po schodoch ju držte v prirodzenej polohe, nie ju ťahajte za jeden popruh. Taška na kolieskach sa hodí len na rovný terén a vedie často k krivému držaniu.

Balenie by mala byť rutina večer pred školou. Spolu s dieťaťom skontrolujte rozvrh a odstráňte veci, ktoré nie sú potrebné. Dieťa sa tak učí zodpovednosti a taška je ľahšia. Aj fľašu naplňte len podľa potreby.

Raz za čas vyprázdnite tašku úplne. Nájdete v nej staré zošity, zvyšky desiat a zabudnuté predmety. Pravidelné čistenie podľa návodu výrobcu predĺži životnosť. Poškodené zipsy alebo popruhy treba opraviť skôr, než sa pretrhnú.

Časté otázky

Je lepšia taška na chrbát, alebo na kolieskach?

Pre väčšinu detí je lepší dobre nastavený batoh. Taška na kolieskach pomáha len na rovnom povrchu, pri schodoch a nerovnostiach sa musí dvíhať a dieťa ju často ťahá krivo. Použitie zvážte podľa cesty do školy.

Kedy tašku vymeniť?

Vymeňte ju, keď prestane sedieť, popruhy sa nedajú doladiť alebo je poškodená. Rast dieťaťa a opotrebovanie chrbtovej časti rozhodujú viac než vek tašky. Ak dieťa začne spomínať bolesť, skontrolujte aj nastavenie.

Má sa taška prať?

Postupujte podľa návodu výrobcu, ktorý uvádza, či sa dá prať v práčke alebo len čistiť vlhkou handrou. Najčastejšie postačí povrchové čistenie. Pri hĺbkovom praní nechajte tašku riadne vyschnúť, aby nevznikla pleseň.

Zdroje

• Úrad verejného zdravotníctva SR
• Ministerstvo školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR