Zinok v strave: v ktorých potravinách ho nájdete

Zinok je jedným z minerálov, ktoré sú bežnou súčasťou pestrej stravy, hoci sa o ňom hovorí menej než o vitamínoch. Prijímame ho z celej škály potravín, o ktorých veľa ľudí ani nevie. V ktorých potravinách zinok nájdete a ako ho do jedálnička zaradiť? Zinok je minerál, ktorý je bežnou súčasťou pestrej stravy a...

Zdravie

29. 09. 2026

Čo si zbaliť na turistiku a čo môžete nechať doma?

Najčastejší omyl pred výletom znie, že na pár hodín v prírode stačí mobil, fľaša vody a dobrá nálada. Terén to však rýchlo napraví, keď sa zmení počasie alebo sa vybije batéria. Dobre zbalený batoh nie je o množstve vecí, ale o tom, že nechýba nič, čo rieši reálny problém. Nasledujúce omyly sa opakujú pri...

Cestovanie

24. 09. 2026

Balkónové dvere: materiál, izolácia a prah, na čom záleží

Balkónové dvere sú slabým miestom bytu aj domu, pretože spájajú veľké sklo, pohyblivé kovanie a prah pri podlahe. Keď sa vyberú len podľa vzhľadu, v zime ťahá od podlahy a v lete sa miestnosť prehrieva. Výber sa dá rozdeliť na niekoľko jasných otázok. Odpovede na ne vám ukážu, kde sa oplatí investovať a kde stačí...

Bývanie

21. 09. 2026

Ako vybrať strechu podľa sklonu a podnebia vášho domu

Strechu nevyberáte podľa farby, ale podľa sklonu a miesta, kde dom stojí. Rovnaká krytina sa na jednom svahu osvedčí a na inom spôsobí opravy po prvej zime. Zoberme si modelový dom v podhorí so snehovou záťažou a silným vetrom. Na ňom prejdeme otázky, ktoré treba zodpovedať v poradí. Výsledok si potom ľahko prenesiete na...

Bývanie

18. 09. 2026

Reishi, zinok a vitamín C: čo je známe o podpore imunity

Imunitu nepodporíte jednou kapsulou, ale dlhodobými návykmi: stravou, spánkom a pohybom. Reishi, zinok a vitamín C sa pritom spomínajú v každej jesennej reklame. Pozrime sa na modelový príbeh človeka, ktorý je tretíkrát za sezónu prechladnutý a chce niečo zmeniť. Prejdeme, čo sa o jednotlivých látkach vie, čo je skôr...

Zdravie

15. 09. 2026

Čo by mala mať značka začínajúceho podnikateľa?

Značka začínajúceho podnikateľa by mala mať tri veci: zapamätateľný názov, jasný sľub zákazníkovi a jednotný vzhľad. Logo je až posledná z nich, aj keď sa rieši ako prvé. Zákazník si totiž značku spája najmä so skúsenosťou, nie s grafikou. Ak je jasné, komu a čím pomáhate, aj jednoduchá vizuálna identita bude...

Biznis a financie

12. 09. 2026

Limity poistného plnenia pri PZP: čo znamenajú a prečo ich zvážiť

Limit poistného plnenia je strop, do ktorého poisťovňa uhradí škodu spôsobenú vaším autom. Nad tento strop platí rozdiel vinník, teda vy. Zákon určuje minimálne limity, ale nie každá nehoda sa do nich zmestí. Pri zrážke s drahým vozidlom alebo pri vážnom zranení môžu náklady rýchlo prekročiť zákonné minimum. Šesť...

Biznis a financie

09. 09. 2026

Dá sa zachovať krása aj v pokročilejšom veku? Áno, ale bez zázrakov

Áno, krása v pokročilejšom veku sa dá zachovať, ale nie zastaviť. Pleť, vlasy aj postava sa menia a žiadny krém tento proces nezvráti. Pomôcť však môže niekoľko návykov, ktoré fungujú dlhodobo: ochrana pred slnkom, pohyb, spánok a pestrá strava. Nasledujúce časti ukazujú, kedy sa investícia do starostlivosti oplatí a...

Zdravie

06. 09. 2026

Ako funguje proteínová diéta a komu môže uškodiť

Proteínová diéta funguje tak, že zvýšený podiel bielkovín zasýti a obmedzí sacharidy aj tuky, takže sa znižuje celkový príjem energie. Krátkodobo sa to prejaví poklesom váhy, lenže časť z neho tvorí voda. Dlhodobo ide o náročný režim, ktorý nesedí každému. Odpovede na otázky, ktoré ľudia kladú najčastejšie, vám...

Zdravie

03. 09. 2026

Dá sa zastaviť starnutie pleti kolagénom? Nie, ale niečo vieme

Starnutie pleti sa zastaviť nedá, a kolagén to nezmení. Telo si ho tvorí samo a jeho množstvo s vekom postupne klesá, čo sa prejavuje stratou pružnosti. Doplnky a krémy s kolagénom však dnes zaplavujú reklamu so sľubmi, ktoré výskum nepotvrdzuje. Pozrime sa na najčastejšie omyly a na to, čo platí v skutočnosti. Zistíte, kde...

Zdravie

31. 08. 2026