Články od Jarmila Zábranská

Kedy má zmysel posilňovať imunitu návykmi a kedy nie

Imunitný systém nemá vypínač a nedá sa posilniť jedným doplnkom. Ide o zložitú sieť buniek a orgánov, ktorá funguje najlepšie vtedy, keď sa o telo staráte pravidelne. Návyky ako spánok, pohyb a pestrá strava môžu jeho fungovanie podporiť, no pred infekciou neochránia stopercentne. Nižšie je rozlíšené, kedy má zmysel...

Zdravie

25. 12. 2025

Kedy sa výhodné nakupovanie naozaj oplatí a kedy nie?

Najvýhodnejší nákup býva ten, ktorý ste si naplánovali, nie ten, ktorý je označený červenou ceduľou. Zľava na tovar, ktorý nepotrebujete, je výdavok, nie úspora. Výhodné nakupovanie stojí na troch návykoch: zozname, porovnávaní jednotkových cien a kontrole impulzov. Nižšie je rozlíšené, kedy tieto návyky dávajú...

Lifestyle

22. 12. 2025

Prečo mobily začali ako ťažké tehly a skončili ako počítače

Prvý hovor z ručného mobilného telefónu sa uskutočnil v roku 1973 a telefón vážil takmer kilogram. Dnes sa do vrecka zmestí zariadenie, ktoré nahrádza fotoaparát, mapu aj peňaženku. Aby bolo vidieť, ako sa to stalo, pomôže predstaviť si jeden pracovný deň v troch obdobiach. Opisujeme len isté fakty z histórie a nie všetky...

Lifestyle

19. 12. 2025

Sauna proti chladu: zásady saunovania a kedy sa jej vyhnúť

Po zime strávenej v chladnom byte láka sauna ako rýchly spôsob, ako sa poriadne zohriať. Funguje, ale má svoje pravidlá. Suché teplo rozprúdi krvný obeh a uvoľní svaly, no nie je liekom na prechladnutie a pre niektorých ľudí je rizikové. Nižšie je rozlíšené, kedy sa sauna hodí, kedy radšej nie a ako sa saunuje bezpečne. Čo...

Zdravie

16. 12. 2025

Je musli na raňajky dobrá voľba pre rodinu v zhone?

O siedmej ráno je v kuchyni zhon: jedno dieťa hľadá tašku, druhé topánky a dospelí kávu. Musli v miske s mliekom alebo jogurtom je hotové za minútu. Rýchla voľba však nie je vždy výživovo najlepšia, záleží na tom, čo sa v škatuli skrýva. Nižšie je rozobrané, čím sa musli líši od granoly a lupienkov, na čo sa...

Zdravie

13. 12. 2025

Zimný večer doma spríjemní teplé svetlo a pevný rytmus

Zimný večer doma vám zlepší teplé svetlo, izbová teplota okolo dvadsiatich stupňov a pevný rytmus, ktorý oddelí prácu od oddychu. Drahé vybavenie na to netreba. Väčšina ľudí nemá doma nedostatok vecí, len sa o piatej zotmie a zvyšok dňa sa rozplynie pri obrazovke. Stačí upraviť osvetlenie, jedlo a pár zvykov a ten istý...

Bývanie

10. 12. 2025

Podlaha v detskej izbe z korku, vinylu či dreva? Záleží na veku

Podlaha v detskej izbe musí zvládnuť pády, rozliate šťavy aj stavanie hradov z kociek, a pritom byť teplá a neškodná. Preto sa nevyberá podľa vzoru, ale podľa veku dieťaťa a toho, ako sa v izbe hrá. Dojča sa plazí po zemi, škôlkar jazdí s autíčkami, tínedžer sem pridá stoličku na kolieskach. Každé obdobie kladie na...

Bývanie

07. 12. 2025

Môžete sa naučiť lyžovať aj po tridsiatke?

Lyžovať sa dá naučiť v ktoromkoľvek veku, ak máte primeranú kondíciu a trpezlivosť. Dospelí sa učia pomalšie ako deti, lebo sa viac boja pádu a viac premýšľajú. Zato lepšie rozumejú pokynom a vedia si svoje chyby vysvetliť. Prvé dni budú namáhavé a plné pádov, to patrí k veci. Nasledujúce odpovede vás prevedú...

Lifestyle

04. 12. 2025

Vianočné pečenie vopred? Medovníky vydržia, vanilkové rožky menej

Vianočné pečenie v predstihu nie je trik, ale nutnosť, ak chcete mať pokojný december. Neplatí však, že sa dá upiecť hocičo a ležať týždne v plechovke. Medovníky po upečení tvrdnú a potrebujú dozrieť. Vanilkové rožky sa rozpadajú aj pri nešetrnom ukladaní. Pozrite si najčastejšie omyly a to, čo platí v...

Lifestyle

01. 12. 2025

Módna návrhárka: škola, kurz alebo vlastná cesta

Módnou návrhárkou sa dá stať štúdiom, kurzami aj samoštúdiom, ale žiadna z ciest nenahradí rozpracované portfólio. Škola dá štruktúru, kontakty a diplom, samouk získa slobodu a rýchlejší štart. Vo všetkých prípadoch rozhoduje, čo dokážete ukázať: nápad, schopnosť ho ušiť a vedieť ho predať. Nižšie nájdete...

Móda

28. 11. 2025